Diário da Gratidão: Jornada de 28 Dias com Exercícios Para Elevar Sua Energia (Do Exercício 07 ao 10 )
Continuação da Jornada – Preparação para os Próximos Exercícios de Gratidão
EXERCÍCIO Nº 7 – RECEITA ANTI-NEGATIVIDADE 📃
É IMPOSSÍVEL SENTIR GRATIDÃO E AO MESMO TEMPO SER NEGATIVO. 🪫
🔻Situações negativas – seja uma crise no relacionamento, uma dificuldade financeira, um problema de saúde ou um conflito no trabalho – ocorrem por falta de dar valor a elas, sem perceber deixamos de ter gratidão e damos espaço à negatividade. 🫤
👉Não dar valor ao que temos, dá espaço a reclamações, pensamentos e palavras negativas que por sua vez, impedem que coisas boas aconteçam em sua vida. 💮
O motivo da negatividade é quando precisamos focar no que há de positivo e dar mais enfase e valor àquilo que temos.
👉Pode ser que esse exercício possa parecer difícil, mas com a pratica te ajudará sentir-se grato pela situação negativa que estiver vivendo. Mesmo que você ja tenha uma pratica de agradecer a Deus, algumas vezes surgem essas situações mais dificeis de lidar.
Mas, como saber se a gratidão está dando certo?
Observe seu estado de espírito. Você se sentirá muito melhor a respeito da situação em que se encontra depois da pratica do dia.
Quando você se sente melhor é porque sua situação vai melhorar.
PRATICA DO DIA:
1) 🤔Pense, agora, no problema ou situação negativa em sua vida que mais deseja resolver.
2) 📋Faça uma lista de dez motivos para agradecer pelas quais se sente grato pela situação negativa ou o problema que o atormenta. (Olhando a situação pelo lado positivo)
Por exemplo, se seu problema é por estar desempregado, escreva algo como:
“Sou grato por ter mais tempo com minha família enquanto estou desempregado”
“Sou grato por ter sido empregado por tanto tempo e adquirido experiência”
“Sou grato por ter saúde e poder trabalhar”
“Sou grato por haver emprego no mercado e por novas vagas que surgem” … e assim sucessivamente.
Quanto mais agradecer, mais vai atrair novas circunstâncias para si.
3) Ao final da lista, escreva: Obrigado, obrigado, obrigado, pela solução perfeita.
4) 🥣 A Receita: Só por hoje, veja se consegue passar o dia sem dizer nada negativo. Observe suas palavras e quando perceber uma queixa ou um pensamento ruim, use a “tábua da salvação” . Pare e diga:
Mas devo dizer que sou verdadeiramente grato por__.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1) 🙏Oração de agradecimento a Deus e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o por que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bençãos.
2) 📉Escolha uma situação negativa em sua vida que deseja melhorar.
3) 📝Faça uma lista de 10 agradecimentos por esta situação. E diga a palavra transformadora no final de cada frase: GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO ou OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO!
4) 🤐Se desafie a ficar o dia todo sem reclamar. E se pensamentos negativos aparecerem, use o “Gatinho Alerta” 🚨! Pare e diga: “Mas devo dizer que sou verdadeiramente grata por………”
5) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra da gratidão e agradeça pela melhor benção de seu dia de hoje.
Um dia positivo e repleto de bênçãos a todos!✨🙏😁
Com amor e gratidão,
Eline Mapeo 💐🧡
EXERCÍCIO Nº 8 – O INGREDIENTE ESSENCIAL 🧂
O que seria de nós sem a água e o alimento? 💦🍛
Simplesmente não estaríamos aqui, nem nossos familiares e amigos.
🌎Estamos aqui, juntos neste belo planeta vivendo a vida com seus desafios e suas maravilhosas alegrias, por causa das dádivas naturais da comida e da água! Deus é maravilhoso e disponibiliza tudo para nós!
🍎Agradecer a Deus pelo alimento é uma tradição milenar, porém, hoje, com a vida agitada que vivemos, o hábito de agradecer, por algumas pessoas, nao é feito frequentemente
🥴Lembre-se de alguma ocasião em que se sentiu com muita fome ou sede, foi muito ruim, ne? Precisamos de comida e água para viver, portanto, temos motivos de sobra para agradecer.
🚜Para sentir ainda mais gratidão pelo seu alimento, 🌾pense em todo o caminho que o alimento percorreu para chegar até sua mesa, alguém o cultivou, 🫘cuidou, transportou, embalou, preparou para que ele chegasse até você.
👩🍳Seja grato por cada pessoa envolvida nesse processo de produção, fornecimento dos alimentos para os restaurantes, 🚃lojas, supermercados, cafés, aviões, escolas, hospitais, lares em todos os lugares do planeta.
💧🥗Os alimentos e a água são uma dádiva. Eles são presentes da natureza para nos mantermos vivos.
PRATICA DE HOJE (e sempre!)
1) 🥪Durante o dia de hoje, e sempre daqui por diante, antes de comer uma refeição, uma fruta, um lanche, um suco, um café ☕️ ou mesmo um copo de água, reserve um momento e diga em sua mente ou em voz alta a palavra de transformação: GRATIDÃO!
2) 💬Se algum momento esquecer de agradecer antes de comer ou beber qualquer coisa, assim que se lembrar feche os olhos relembre o momento em questão e diga a palavra: Obrigado ou Gratidão.
3) 🧂E agora que vai o segredo: vamos comecar a espalhar o Tempero,A Pitada que faltava em todos os alimentos, em tudo o que cozinha… E assim todos receberão essas bênçãos, dessa forma: mexa seus dedos com a intenção de derramar bençãos sobre sua comida, mentalize que essa comida esta em uma frequencia boa da saude e fará bem ao seu organismo e de todos que a comerem, como voce faz quando espalha sal sobre a comida, sabe? Assim vai funcionar como um gatlho para que você se lembre sempre.
Ser grato pelas coisas simples da vida, como a comida e a bebida, é uma das mais profundas expressões de gratidão, e quando conseguir senti-la de forma interna verá a transformação cada vez mais se manifestar.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1) 🙏 Oração de agradecimento a Deus e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o porquê que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bençãos.
2) 🧂Antes de comer ou beber qualquer coisa no dia de hoje, reserve uns instantes para observar o que está ingerindo e todo o caminho que percorreu até chegar a você e diga: GRATIDÃO! E todas as vezes espalhe A pitada de tempero da gratidão 🫰sobre a comida que fizer e sobre seu prato.
3) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor benção de seu dia de hoje.
Um dia enriquecido com bons ingredientes da gratidão!✨🍚🍗
Com afeto e bençãos para essa semana especial
Eline Mapeo💐🧡
🙏💰💵💴 EXERCÍCIO 9 – O IMÃ DO DINHEIRO
Aprenda a agradecer por suas contas pagas e por pagar!
Ter gratidão vibra na riqueza, lamentação vibra na pobreza!
Quanto mais grato for pelo dinheiro que tem, mesmo que não tenha muito, mais riqueza receberá.
Qualquer pensamento negativo sobre o dinheiro afastará você da prosperidade financeira!
Você vai substituir as queixas, que o torna ainda mais pobre, por gratidão, que atrairá mais riqueza.
Queixas sobre o dinheiro podem ser com palavras, pensamentos, de inveja, de insegurança, desta forma criando pobreza.
Se você não tem dinheiro suficiente, pagar as contas pode ser uma das coisas mais difíceis da vida. E a última coisa em que pensa é ser grato, é pelas contas.
Mas, é isso que deve fazer: agradecer pelas contas*
Para ser grato pelas contas, pense nos benefícios do bem ou serviço que está sendo cobrado. Por exemplo, se está pagando uma conta de luz, seja grato pela energia que aquece seu chuveiro, que liga seu computador ou TV.
Se estiver pagando uma conta de uma roupa, pense o quanto se beneficiará com ela. Se estiver pagando uma conta de colégio, pense o quanto seu filho ou você está sendo beneficiado por essa educação.
PRÁTICA DE HOJE (e sempre!):
1) 🧾Todas as vezes que for pagar uma conta, sinta gratidão pelo serviço ou bem e escreva em todas as contas: pago – obrigado!
2) 🔟E faça isso com pelo menos 10 contas que já foram pagas.
Observação: As contas que ainda não pagou, escreva: OBRIGADO PELO DINHEIRO(para pagar esta conta), mesmo que ainda não o tenha para pagá-las e seja grato.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1) 🙏Oração de agradecimento a Deus e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o porquê que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bençãos.
2) 📇Todas as vezes que for pagar uma conta, sinta gratidão pelo serviço ou bem e escreva em todas as contas: pago – obrigado!
3) 🧾🔟E faça isso com pelo menos 10 contas que já foram pagas.
Observação: As contas que ainda não pagou, escreva: OBRIGADO PELO DINHEIRO (para pagar esta conta), mesmo que ainda não o tenha para pagá-las, seja grato.
4) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor benção de seu dia de hoje.
Tenha um dia abençoado. ✨🙌
Com afeto e muita gratidão no coração,
Eline Mapeo💐🧡
EXERCÍCIO 10 – GRATIDÃO EM PÓ
Ensinamentos milenares afirmam que, o damos ao próximo de coração volta multiplicado. Então, ser grato e dizer obrigado as pessoas por qualquer coisa que recebemos delas é urgente e essencial para melhorar a nossa vida.
A gente recebe o que dá.. Se der gratidão sincera receberá mais o que agradece!
A gratidão é uma energia poderosa e positiva, quando você direciona para quem quer que seja, é para lá que ela vai. Se pensar na gratidão como a energia contida afeta qualquer pessoa que a receba de você.
PRATICA DE HOJE
1) 👥No dia de hoje, espalhe o pó sobre dez pessoas que prestarem algum tipo de serviço para você, agradecendo-lhes pessoalmente ou, se não for possível, mentalizando sua gratidão e dizendo-lhes *obrigado e dizendo o porquê é grato
as pessoas escolhidas.
Seja grato pelo garçom, seja grato pela pessoa que cuida do jardim, aquele que entrega sua comida, pelos seus bichinhos, 🐈🐕seja grato pelas pessoas ao seu redor. Veja quantas pessoas ao seu redor prestam algum tipo de serviço, incluem familiares e animais de estimação.
2) 🧪E imagine espalhando ou salpicando o pó gratidao em po caindo sobre as pessoas quando estiverem agradecendo a todas elas.
OBSERVAÇÃO: Se alguém te atender com mau humor ou pouca vontade, ainda
assim agradeça e espalhe pó da gratidao em Po.
Espalhe gratidão dizendo Obrigado para as pessoas e, se não for possível, imagine isso.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1) 🙏 Oracao de agradecimento a Deus e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o por que que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bênçãos.
2) 👨🌾Agradeça dez pessoas que presta algum serviço (qurm
Plantou sua comida, vendedor,funcionário,
etc.) dizendo: Gratidão ou Obrigado por ser … (diga o motivo). Espalhe pó da gratidao em po sobre as pessoas
3) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor benção de seu dia de hoje.
Um dia bem especial, espalhe a gratidao em po para todos!
Com afeto e pratique a gratidão por onde for🥹🙌
