Diário da Gratidão: Jornada de 28 Dias com Exercícios Para Elevar Sua Energia (Do Exercício 11 ao 13 )
Se você chegou até aqui, já deve ter percebido que algo dentro de você começou a se mover. Talvez seja uma leveza nova, uma lucidez que antes não estava tão clara, ou até uma sensação suave de presença e conexão. Cada exercício que você realizou abriu um ponto diferente do seu coração, e agora seguimos para a próxima etapa dessa jornada — lenta, profunda e cheia de significado.
Vamos começar !!!!
EXERCÍCIO Nº 11– MANHÃ EXTRAORDINÁRIA🌤️
Torne o dia de amanhã tão bom quanto possível praticando a gratidão de forma concentrada e trazendo algo incrível à sua rotina matinal.
Este é um exercício para você colocar em prática assim que acordar, antes mesmo de sair da cama.🛏️
A maneira mais simples e fácil de garantir que terá um ótimo dia é começá-lo com
gratidão, pois, quando ocupamos nossa mente com pensamentos de gratidão, não temos tempo para lamentações.
E isso atrai mais motivos para ser grato e coisas boas chegam a nossa vida!
☀️Todas as manhãs são repletas de oportunidades para você dizer obrigado.
Agradeça por estar vivo. A sua vida é uma dádiva, portanto agradeça essa nova chance de ser feliz, ser útil, amar e poder viver hoje fazendo a diferença no mundo.
PRATICAS DE AMANHÃ CEDO:
1) 👀Do momento em que abre os olhos até calçar o chinelo 🩴ou terminar de se arrumar, diga a palavra mágica obrigado, em sua mente para agradecer por tudo o que você tocar e usar.
2) 🤏Olhou, tocou: agradeça. Diga obrigado pela noite de sono, por ter dormido em uma cama quente, protegido.
Quando colocar os pés 🦶no chão diga OBRIGADO.
Agradeça pela água 🫗que sai da torneira, pela roupa👚👖 que vai vestir, pela escova de
dente, pela toalha, pelo seu banho, pelo café da manhã, etc. Quanto mais você prestar atenção nas coisas ao seu redor e agradecer por elas, mais os sentimentos de gratidão vão preencher sua vida.
E o que você agradece traz o sentimento daquilo que mais agradece, portanto, atrai de volta para sua vida!
*RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE AMANHÃ:
1) ☀️Assim que acordar para um novo dia, antes de fazer qualquer coisa, diga a palavra mágica: OBRIGADO!
2) 👁️👁️Desde o momento em que abrir os olhos, diga a palavra mágica: obrigado, em sua mente por tudo o que tocar e usar!
3)Ore a Deus e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em
seu caderno o por que que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bênçãos.
4) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor benção do dia.
Com afeto e gratidão
Eline Mapeo💐🧡
EXERCÍCIO Nº 12– PESSOAS INCRÍVEIS
🧒👦🏻👩🏼🧑🏽👨🏻👩🏼🦱👨🏿🦱👩🏻🦰👨🏼🦰👩🏽🦳👨🏼🦳🧔🏻👵👴🏻👲🏻👩🏻⚕👩🏼✈️👩🏻⚖
QUE MUDARAM SUA VIDA
Todos nós já recebemos ajuda, apoio ou conselhos de outras pessoas nos momentos em que mais precisávamos. Às vezes, alguém muda o rumo da nossa vida por meio de incentivo, orientação ou simplesmente por estar ao nosso lado na hora certa.
Lembra-se de quantas pessoas já te ajudaram, deram conselho ou te apoiaram em algo?
🗣️Às vezes, uma palavra de alguém pode mudar completamente o rumo de nossas vidas.
Poderiamos citar tantas pessoas que nos ajudaram: pai, mãe, irmãos, cunhadas, cunhados, marido, amigos e até alguns estranhos.
O fato é que todos nós temos uma pessoa que nos ajudou em algum momento decisivo e o reconhecimento através da gratidão é algo muito importante a ser feito e sempre.
A PRATICA DE HOJE:
1)🧘♀️Encontre um lugar tranquilo para ficar sozinho em algum momento do dia e faça uma lista de três pessoas que mudaram sua vida. Que causaram impacto em sua vida.
2) 🙇♀️Concentre-se em uma delas e imagine que ela está na sua frente e diga, em voz alta, porque é grato a ela e como sua vida mudou depois da sua ajuda.
3) 👥Em seguida, faça o mesmo com as outras duas pessoas.
💌Se preferir, escreva uma carta a cada uma delas.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1)🙏Oração a Deus de agradecimento e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o porquê que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas bênçãos.
2)🧘♂️Encontre um lugar tranquilo para ficar sozinho em algum momento do dia e faça uma lista de três pessoas que mudaram sua vida. Que causaram impacto em sua vida. Concentre-se em cada uma delas. E imagine que ela está na sua frente e diga, em voz alta, porque é grato a ela e como sua vida mudou depois da sua ajuda.
3)📩Em seguida, faça o mesmo com as outras duas pessoas.Se não puder falar, escreva uma carta.
4) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor bênção do dia.
Um dia especial, seja luz e gratidão por onde for.✨☀
Com carinho..
Deus abencoe..
Eline Mapeo🧡
Exercício 13- REALIZE TODOS OS SEUS DESEJOS!💖🌟💫
Fizemos 12 exercícios focando a gratidão no passado e no presente.
Daqui para frente, faremos dez exercícios que canalizam o poder da gratidão para os seus desejos e qualquer outra coisa que você queira.
Parabéns pela sua boa vontade de criar novo hábito!🎊🎉🎉
Persista! 😊
O resultados surgem como milagres!✨
GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO! por você estar aqui fazendo parte do Grupo GRATIDÃO gera GRATIDÃO QUE MILAGRES ACONTECEM!
Agora teremos um novo ciclo:
EXERCÍCIO Nº 13 – REALIZE TODOS SEUS DESEJOS E SONHOS🎁
Hoje você vai começar a usar o poder da gratidão para realizar seus sonhos e desejos!
Centenas de culturas criam cerimonias elaboradas para colocar o máximo de energia possível no ato de dar graças, praticam a tradição de agradecer por aquilo que desejavam antes de recebê-lo.
O que significa que você precisa formar em sua mente uma representação ou imagem que se assemelhe àquilo que deseja.
Então, para atrair o seu desejo, você precisa se sentir como se já estivesse alcançado, para que a maneira como se sente seja semelhante como se sentirá ao obter o que deseja.
A forma mais fácil de obter isso é sendo grato.🙌
🌸Ao demonstrar gratidão sincera pela realização do seu desejo com antecedência, na sua mente você forma uma imagem como se já estivesse alcançado. E sente os seus desejos realizados. Se continuar agarrado a essa imagem e a esse sentimento, receberá o que deseja.
Você não precisa se preocupar com o “como” irá receber, basta confiar, como confia na lei da gravidade. Você confia e sabe que ao sair para passear, a lei da gravidade te manterá preso no chão. 😉💫🌟
A PRATICA DE HOJE:
PASSO 1: Faça uma lista com seus 10 principais desejos e sonhos!
Escolha 10 desejos que considera mais importante. Eles podem estar ligados a diferentes áreas de sua vida, saúde, trabalho, família, relacionamentos, financeiro etc.
Escreva estes 10 desejos de forma bem detalhada como se estivesse fazendo uma encomenda a alguém e como se já os tivesse recebido. E escreva obrigado três vezes seguida (é uma atitude poderosa e está usando o número da criação).
Exemplo:
“Obrigado, obrigado, obrigado, por ter obtido pontuação alta nas provas para garantir uma vaga no curso de arquitetura na universidade X”.
“ Obrigado , obrigado, obrigado pela excelente conversa que tive com meu pai, pois, melhorou muito o nosso relacionamento.
“Obrigado, obrigado, obrigado pelos ótimos resultados dos meus exames médicos, que demonstram que eu estou saudável”.
PASSO 2: Sature seus desejos com uma quantidade ainda maior com o poder da gratidão. E para aumentar ainda mais responda mentalmente seguintes perguntas:
A) Que emoções se sentiu quando seu desejo foi realizado?
B) Qual foi a primeira pessoa que contou que havia realizado seu desejo e como fez isso?
C) Qual foi à primeira coisa que você fez quando seu desejo se concretizou? ( Inclua muito detalhes)
Siga os mesmo passos para cada um dos seus desejos até completar sua lista.
PASSO 3: Releia cada desejo em sua lista dando toda a ênfase à palavra mágica, OBRIGADO para que possa senti-la o mais profundamente possível. (Gaste pelo menos um minuto para cada desejo)
Se quiser, monte um Quadro do Desejo. Recorte algumas gravuras para colocar nele, pendurando-o em lugar onde possa vê-lo com frequência. Escreva nele letras bem grandes: OBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO.
RESUMO DOS EXERCÍCIOS DE HOJE:
1) 🙏Oracao e Enumere suas 10 bênçãos pela manhã, ou assim que for possível, escrevendo em seu caderno o porquê que é grato. Releia sua lista e no final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão pelas benções.
2) 📋Trabalhe sua lista de desejos e sonhos de acordo com os passos descritos acima.
3) 💎Antes de dormir, pegue sua pedra e agradeça pela melhor benção dia.
Belas e boas realizações no seu dia!🎉💫
Com afeto e gratidão
Deus abencoe
